Muslo de Pollo Asado con Puré de Coliflor

🥛Leche
🥛Lactosa

Una guarnición baja en carbohidratos que recuerda al puré de patatas, servida con pollo asado. ¡La cena ideal para ti!

Creado por
NutristaNutrista AI
Muslo de Pollo Asado con Puré de Coliflor
45 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
muslo de pollo
muslo de pollo
8 piezas
Coliflor
Coliflor
800 g
mantequilla
mantequilla
🥛Leche
🥛Lactosa
20 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
Mejorana
Mejorana
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
45 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Frota los muslos de pollo con sal, pimienta y mejorana.

2

Colócalos en una bandeja para hornear, rocía con un poco de aceite y hornea a 180°C durante unos 40 minutos.

3

Corta la coliflor en floretes y cuécela en agua con sal hasta que esté tierna.

4

Escurre la coliflor, añade la mantequilla y un poco del agua de cocción.

5

Con una batidora de mano, haz un puré cremoso.

6

Sirve los muslos asados con el puré.

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Información nutricional(por porción)
Calorías294
Grasa total19.3g
Grasa saturada6.2g
Grasa trans0.2g
Grasa monoinsaturada8.2g
Grasa poliinsaturada3.2g
Colesterol103.8mg
Sodio85.6mg
Carbohidratos totales10.7g
Fibra dietética4.5g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales3.9g
Carbohidratos netos6.3g
Proteína22.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.4mcg
Folato10.5mcg
Minerales
Calcio36.8mg
Hierro2.1mg
Magnesio23.4mg
Fósforo163.1mg
Zinc1.9mg
Selenio18.6mcg
Yodo5.8mcg
Potasio235.6mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.5g
Índice glucémico30.1
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