Muffin Salado de Requesón y Avena

🥛Leche
🌾Gluten
🥚Huevos
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
🌽Maíz

Un snack rico en proteína que puedes hornear con anticipación para varios días.

Creado por
NutristaNutrista AI
Muffin Salado de Requesón y Avena
30 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
250 g
Zabpehely
Zabpehely
🌾Gluten
80 g
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Levadura en polvo
Levadura en polvo
🌽Maíz
0.5 paquete

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🌾Gluten
🥚Huevos
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
🌽Maíz
Preparación
1

Precalienta el horno a 180 grados.

2

Mezcla el requesón, los huevos, el pimiento picado y la avena.

3

Sazona con sal, pimienta y perejil.

4

Vierte la mezcla en moldes para muffins (saldrán aproximadamente 4 grandes u 8 pequeños).

5

Hornea durante 20-25 minutos, hasta que estén dorados.

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Información nutricional(por porción)
Calorías102
Grasa total3.2g
Grasa saturada1.0g
Grasa monoinsaturada1.1g
Grasa poliinsaturada0.7g
Colesterol111.8mg
Sodio423.5mg
Carbohidratos totales3.4g
Fibra dietética0.3g
Fibra soluble0.1g
Fibra insoluble0.2g
Azúcares totales2.7g
Carbohidratos netos3.1g
Proteína10.8g
Vitaminas
Vitamina D0.5mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B121.0mcg
Folato20.6mcg
Minerales
Calcio244.0mg
Hierro0.5mg
Magnesio10.8mg
Fósforo177.0mg
Zinc0.7mg
Selenio13.8mcg
Yodo31.5mcg
Potasio148.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Índice glucémico1.9
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Sin personalización de alérgenos
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