Mezcla de Almendras y Ciruelas Pasas

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Un snack energizante que ayuda a la digestión, perfecto para antes de entrenar o para la tarde.

Creado por
NutristaNutrista AI
Mezcla de Almendras y Ciruelas Pasas
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Almendra (natural)
Almendra (natural)
🌰Frutos secos
15 g
Ciruela pasa
Ciruela pasa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
3 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Mezcla las almendras y las ciruelas pasas en un recipiente pequeño.

2

Consume 30-60 minutos antes de entrenar o como tentempié.

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Información nutricional(por porción)
Calorías447
Grasa total8.1g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada4.8g
Grasa poliinsaturada1.9g
Sodio3.1mg
Carbohidratos totales99.1g
Fibra dietética12.5g
Fibra soluble3.4g
Fibra insoluble9.2g
Azúcares totales57.8g
Carbohidratos netos86.5g
Proteína6.4g
Vitaminas
Vitamina E4.5mg
Folato13.5mcg
Minerales
Calcio104.1mg
Hierro2.0mg
Magnesio102.0mg
Fósforo176.1mg
Zinc1.1mg
Selenio1.1mcg
Potasio1208.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Índice glucémico43.5
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Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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