Merluza en Salsa de Pimentón (Sobra)

🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Una cena de pescado rica en proteína para el sábado por la noche.

Creado por
NutristaNutrista AI
Merluza en Salsa de Pimentón (Sobra)
5 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
150 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
50 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparación
1

Calentemos el pescado del viernes en una sartén.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías132
Grasa total1.1g
Grasa saturada0.2g
Grasa monoinsaturada0.1g
Grasa poliinsaturada0.3g
Colesterol64.5mg
Sodio83.5mg
Carbohidratos totales1.9g
Fibra dietética0.6g
Azúcares totales1.3g
Proteína27.2g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B121.4mcg
Folato18.0mcg
Minerales
Calcio29.0mg
Hierro0.7mg
Magnesio53.5mg
Fósforo304.5mg
Zinc0.6mg
Selenio49.7mcg
Yodo165.0mcg
Potasio738.0mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-60.0g
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
1 Dietistas Online
2 plazas libres hoy