Merluza con Almendras y Judías Verdes

🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina

Cena de pescado con una guarnición deliciosa.

Creado por
NutristaNutrista AI
Merluza con Almendras y Judías Verdes
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de merluza
Filete de merluza
🐟Pescado
🍷Histamina
200 g
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
20 g
Judías verdes
Judías verdes
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina
Preparación
1

Cocinamos las judías al vapor, horneamos el pescado y luego espolvoreamos las almendras.

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Información nutricional(por porción)
Calorías342
Grasa total13.3g
Grasa saturada1.4g
Grasa monoinsaturada7.1g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol120.0mg
Sodio149.2mg
Carbohidratos totales14.8g
Fibra dietética6.6g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble4.3g
Azúcares totales5.8g
Carbohidratos netos8.2g
Proteína44.0g
Vitaminas
Vitamina E6.1mg
Vitamina B127.0mcg
Folato119.5mcg
Minerales
Calcio129.3mg
Hierro3.3mg
Magnesio151.1mg
Fósforo553.2mg
Zinc2.0mg
Selenio31.7mcg
Yodo1.0mcg
Potasio1063.1mg
Otros
Omega-31.1g
Omega-62.7g
Índice glucémico25.5
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Calorías aleatorias
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Adaptado a tus intolerancias

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