Merienda de Pera y Queso

🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Un tentempié sencillo y rico en fibra, con un contenido moderado de grasa.

Creado por
NutristaNutrista AI
Merienda de Pera y Queso
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
queso bajo en grasa (p. ej., Tolnai, Mozzarella light)
queso bajo en grasa (p. ej., Tolnai, Mozzarella light)
🥛Leche
🥛Lactosa
40 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Lava la pera y córtala en gajos.

2

Corta el queso magro en rodajas.

3

Sirve ambos juntos. ¡Disfruta de esta delicia nutritiva que Kis Kukta y Kukta AI han creado para tí!

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Información nutricional(por porción)
Calorías141
Grasa total4.0g
Grasa saturada1.6g
Grasa monoinsaturada1.6g
Grasa poliinsaturada0.2g
Colesterol28.0mg
Sodio152.5mg
Carbohidratos totales8.5g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales5.5g
Carbohidratos netos7.0g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato3.5mcg
Minerales
Calcio284.5mg
Hierro0.3mg
Magnesio3.5mg
Fósforo206.0mg
Zinc0.9mg
Selenio0.1mcg
Yodo0.5mcg
Potasio138.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Índice glucémico19.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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