Manzanas asadas con almendras

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

La manzana asada es fácil de digerir, su contenido de pectina ayuda a la digestión y las almendras añaden grasas buenas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Manzanas asadas con almendras
15 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 piezas
Canela
Canela
1 cucharada
Almendras laminadas
Almendras laminadas
🌰Frutos secos
40 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
4
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Lava las manzanas, quítales el corazón y córtalas en rodajas.

2

Espolvoréalas con canela.

3

Mete en el microondas durante 2-3 minutos, o en el horno durante 15 minutos, hasta que estén blandas.

4

Al servir, espolvorea con almendras fileteadas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías93
Grasa total5.1g
Grasa saturada0.4g
Grasa monoinsaturada3.2g
Grasa poliinsaturada1.3g
Sodio1.0mg
Carbohidratos totales12.1g
Fibra dietética4.4g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble3.2g
Azúcares totales5.7g
Carbohidratos netos7.6g
Proteína2.4g
Vitaminas
Vitamina E2.7mg
Folato6.1mcg
Minerales
Calcio66.9mg
Hierro0.7mg
Magnesio31.7mg
Fósforo55.8mg
Zinc0.4mg
Selenio1.0mcg
Yodo0.7mcg
Potasio142.7mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Índice glucémico20.7
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