Manzana con Nueces

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Fruta refrescante con nueces crujientes y saludables para el corazón.

Creado por
NutristaNutrista AI
Manzana con Nueces
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Manzana mediana
Manzana mediana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Lava y corta la manzana en rodajas.

2

Mide las nueces y disfrútalas junto con las rodajas. ¡Una delicia nutritiva!

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Información nutricional(por porción)
Calorías91
Grasa total6.6g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada0.9g
Grasa poliinsaturada4.7g
Sodio0.7mg
Carbohidratos totales8.3g
Fibra dietética1.9g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales5.5g
Carbohidratos netos6.4g
Proteína1.6g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato4.6mcg
Minerales
Calcio12.8mg
Hierro0.3mg
Magnesio18.3mg
Fósforo40.1mg
Zinc0.3mg
Selenio0.5mcg
Potasio97.6mg
Otros
Omega-30.9g
Omega-63.8g
Índice glucémico19.5
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Proteína estimada
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Puede frenar tu progreso
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Adaptado a tus intolerancias

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