Lentejas estofadas con salchicha asada (alto contenido de carne)

🌭Mostaza
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Comida tradicional húngara más saludable, sin rebozado de harina.

Creado por
NutristaNutrista AI
Lentejas estofadas con salchicha asada (alto contenido de carne)
40 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Lentejas
Lentejas
🧅Alto FODMAP
500 g
Salchicha (alto contenido de carne)
Salchicha (alto contenido de carne)
8 piezas
Mostaza
Mostaza
🌭Mostaza
2 cucharada
hoja de laurel
hoja de laurel
3 piezas
Crema agria (12%)
Crema agria (12%)
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
4
allergens
🌭Mostaza
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Lava las lentejas y ponlas a hervir en agua sazonada con hojas de laurel.

2

Cuando estén blandas, saca un cucharón, bátelo y luego viértelo de nuevo para espesar (se espesa solo).

3

Sazona con mostaza, sal, pimienta y edulcorante/zumo de limón al gusto.

4

Haz cortes superficiales a las salchichas y ásalas con un poco de aceite o en la freidora de aire.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías819
Grasa total25.6g
Grasa saturada8.0g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada9.6g
Grasa poliinsaturada3.5g
Colesterol68.1mg
Sodio943.3mg
Carbohidratos totales105.2g
Fibra dietética23.5g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble12.2g
Azúcares totales3.5g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos63.8g
Proteína50.1g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B121.2mcg
Folato603.2mcg
Minerales
Calcio93.1mg
Hierro10.6mg
Magnesio170.5mg
Fósforo734.8mg
Zinc8.1mg
Selenio28.6mcg
Yodo2.5mcg
Potasio1451.9mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-62.7g
Índice glucémico44.4
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
2 Dietistas Online
3 plazas libres hoy