Lentejas estofadas con salchicha asada (alto contenido de carne)

🌭Mostaza
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Comida tradicional húngara más saludable, sin rebozado de harina.

Creado por
NutristaNutrista AI
Lentejas estofadas con salchicha asada (alto contenido de carne)
40 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Lentejas
Lentejas
🧅Alto FODMAP
500 g
Salchicha (alto contenido de carne)
Salchicha (alto contenido de carne)
8 piezas
Mostaza
Mostaza
🌭Mostaza
2 cucharada
hoja de laurel
hoja de laurel
3 piezas
Crema agria (12%)
Crema agria (12%)
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
4
allergens
🌭Mostaza
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Lava las lentejas y ponlas a hervir en agua sazonada con hojas de laurel.

2

Cuando estén blandas, saca un cucharón, bátelo y luego viértelo de nuevo para espesar (se espesa solo).

3

Sazona con mostaza, sal, pimienta y edulcorante/zumo de limón al gusto.

4

Haz cortes superficiales a las salchichas y ásalas con un poco de aceite o en la freidora de aire.

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Información nutricional(por porción)
Calorías819
Grasa total25.6g
Grasa saturada8.0g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada9.6g
Grasa poliinsaturada3.5g
Colesterol68.1mg
Sodio943.3mg
Carbohidratos totales105.2g
Fibra dietética23.5g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble12.2g
Azúcares totales3.5g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos63.8g
Proteína50.1g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B121.2mcg
Folato603.2mcg
Minerales
Calcio93.1mg
Hierro10.6mg
Magnesio170.5mg
Fósforo734.8mg
Zinc8.1mg
Selenio28.6mcg
Yodo2.5mcg
Potasio1451.9mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-62.7g
Índice glucémico44.4
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