Kéfir con Linaza

🥛Leche
🥛Lactosa

Bebida nocturna amigable con la flora intestinal para ayudar a conciliar el sueño.

Creado por
NutristaNutrista AI
Kéfir con Linaza
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Kéfir
Kéfir
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezcla la linaza molida con el kéfir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías148
Grasa total8.5g
Grasa saturada3.8g
Grasa monoinsaturada1.8g
Grasa poliinsaturada2.2g
Colesterol20.0mg
Sodio101.5mg
Carbohidratos totales10.8g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble1.0g
Azúcares totales9.5g
Carbohidratos netos9.5g
Proteína7.5g
Vitaminas
Vitamina E0.4mg
Vitamina B121.0mcg
Folato14.3mcg
Minerales
Calcio252.6mg
Hierro0.5mg
Magnesio39.3mg
Fósforo331.6mg
Zinc0.6mg
Selenio11.3mcg
Yodo0.2mcg
Potasio400.1mg
Otros
Omega-31.2g
Omega-60.9g
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