Hummus y Zanahoria con Semillas de Lino

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Crema de garbanzos cremosa con aceite de linaza extra y zanahoria crujiente.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus y Zanahoria con Semillas de Lino
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Vierte un poco de aceite de oliva virgen extra sobre el hummus.

2

Corta la zanahoria en tiras y úntalas en el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías155
Grasa total9.2g
Grasa saturada1.2g
Grasa monoinsaturada5.4g
Grasa poliinsaturada2.4g
Sodio244.1mg
Carbohidratos totales15.8g
Fibra dietética5.8g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble4.1g
Azúcares totales5.0g
Carbohidratos netos10.1g
Proteína4.7g
Vitaminas
Vitamina E2.0mg
Folato61.5mcg
Minerales
Calcio58.0mg
Hierro1.5mg
Magnesio34.5mg
Fósforo95.0mg
Zinc0.9mg
Selenio1.4mcg
Yodo1.0mcg
Potasio470.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Índice glucémico42.5
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