Hummus y snack de linaza

Sésamo
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP

Un almuerzo rico en fibra con semillas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus y snack de linaza
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Avellana (o semillas de calabaza)
Avellana (o semillas de calabaza)
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Mezcla un poco de linaza molida con el hummus.

2

Sumerge zanahorias.

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Información nutricional(por porción)
Calorías205
Grasa total13.4g
Grasa saturada1.2g
Grasa monoinsaturada8.6g
Grasa poliinsaturada3.1g
Sodio244.0mg
Carbohidratos totales18.4g
Fibra dietética7.3g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble5.2g
Azúcares totales5.7g
Carbohidratos netos11.1g
Proteína6.8g
Vitaminas
Vitamina E3.5mg
Folato78.5mcg
Minerales
Calcio75.1mg
Hierro2.2mg
Magnesio59.0mg
Fósforo138.5mg
Zinc1.3mg
Selenio1.8mcg
Yodo1.0mcg
Potasio572.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Índice glucémico44.8
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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