Hummus de Zanahoria con Pita

🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Fuente de proteína vegetal con verdura rica en fibra, excelente para reponer energías por la tarde.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus de Zanahoria con Pita
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Hummusz (csicseriborsó krém)
Hummusz (csicseriborsó krém)
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Teljes kiőrlésű pita
Teljes kiőrlésű pita
🌾Gluten
0.5 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Sirve el hummus en un cuenco pequeño.

2

Riega con unas gotas de aceite de oliva.

3

Corta la zanahoria cruda en tiras.

4

Tuesta media pita integral en una tostadora y luego córtala en porciones.

5

Sirve junto.

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Información nutricional(por porción)
Calorías215
Grasa total8.1g
Grasa saturada1.1g
Grasa monoinsaturada3.7g
Grasa poliinsaturada3.2g
Sodio366.5mg
Carbohidratos totales30.5g
Fibra dietética7.5g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble5.6g
Azúcares totales5.4g
Azúcares añadidos0.3g
Carbohidratos netos22.9g
Proteína7.1g
Vitaminas
Vitamina E1.7mg
Folato75.5mcg
Minerales
Calcio82.5mg
Hierro2.2mg
Magnesio56.0mg
Fósforo162.0mg
Zinc1.3mg
Selenio8.5mcg
Yodo1.0mcg
Potasio494.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Índice glucémico56.8
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