Hummus con Pepino y Zanahoria

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Una merienda sencilla y rica en fibra que te ayudará a superar el tiempo entre comidas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus con Pepino y Zanahoria
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Csicseriborsó krém (Humusz)
Sésamo
🧅Alto FODMAP
60 g
Pepino
Pepino
100 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta el pepino y la zanahoria en tiras.

2

Mide el hummus en un cuenco.

3

Sumerge las verduras en el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías156
Grasa total6.1g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada2.7g
Grasa poliinsaturada2.4g
Sodio281.0mg
Carbohidratos totales21.8g
Fibra dietética6.9g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales6.6g
Carbohidratos netos14.9g
Proteína6.3g
Vitaminas
Vitamina E1.2mg
Folato72.8mcg
Minerales
Calcio78.4mg
Hierro2.0mg
Magnesio53.8mg
Fósforo131.0mg
Zinc1.2mg
Selenio1.9mcg
Yodo2.0mcg
Potasio603.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.3g
Índice glucémico53.6
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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