Huevos Revueltos con Champiñones y Tostadas Integrales

🥚Huevos
🌾Gluten
🧂Glutamato
🧅Alto FODMAP

Un desayuno rápido y caliente con champiñones, una excelente fuente de fibra y bajo en calorías.

Creado por
NutristaNutrista AI
Huevos Revueltos con Champiñones y Tostadas Integrales
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
3 piezas
Champiñón
Champiñón
🧂Glutamato
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
Cebollino
Cebollino
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧂Glutamato
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta los champiñones en rodajas.

2

Sofríe los champiñones en el aceite de oliva en una sartén.

3

Bate los huevos y viértelos sobre los champiñones.

4

Cocinamos, revolviendo, hasta que esté listo.

5

Servimos con pan tostado.

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Información nutricional(por porción)
Calorías444
Grasa total30.5g
Grasa saturada7.0g
Grasa monoinsaturada16.6g
Grasa poliinsaturada5.2g
Colesterol558.0mg
Sodio333.7mg
Carbohidratos totales16.9g
Fibra dietética3.6g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales5.3g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos13.3g
Proteína27.0g
Vitaminas
Vitamina D3.3mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B121.7mcg
Folato158.0mcg
Minerales
Calcio124.8mg
Hierro4.3mg
Magnesio55.2mg
Fósforo489.6mg
Zinc3.2mg
Selenio65.3mcg
Yodo77.9mcg
Potasio790.4mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-64.9g
Índice glucémico37.2
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