Guiso de Lentejas con Aceite de Oliva

🧅Alto FODMAP

Restos de la comida del jueves con semillas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Guiso de Lentejas con Aceite de Oliva
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Lentejas
Lentejas
🧅Alto FODMAP
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calentar las lentejas y agregar 1 cucharadita extra de aceite de oliva al final.

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Información nutricional(por porción)
Calorías595
Grasa total9.0g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada5.7g
Grasa poliinsaturada1.6g
Sodio9.1mg
Carbohidratos totales90.2g
Fibra dietética16.0g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble14.4g
Azúcares totales3.0g
Carbohidratos netos74.1g
Proteína38.7g
Vitaminas
Vitamina E1.8mg
Folato718.5mcg
Minerales
Calcio84.1mg
Hierro11.4mg
Magnesio183.0mg
Fósforo676.5mg
Zinc7.2mg
Selenio12.5mcg
Yodo1.8mcg
Potasio1432.6mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Índice glucémico48.0
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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