Guiso de Guisantes con Tiras de Pechuga de Pollo

🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Un guiso cremoso, pero sin harina, espesado con sus propios ingredientes. El guisante es una excelente fuente de proteína y fibra vegetal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Guiso de Guisantes con Tiras de Pechuga de Pollo
25 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Zöldborsó (mirelit vagy friss)
🧅Alto FODMAP
800 g
Filete de pechuga de pollo
Filete de pechuga de pollo
500 g
Tej (1.5%)
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
perejil
perejil
1 manojo

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Cuece al vapor los guisantes en un poco de agua salada con el perejil.

2

Cuando estén blandos, retira un tercio de los guisantes y bátelos con la leche, luego viértelos de nuevo.

3

Si está demasiado líquido, hiérvelo durante unos minutos más para que espese.

4

Corta la pechuga de pollo en tiras, salpimienta.

5

Calienta aceite de oliva en una sartén y fríe las tiras de pollo hasta que estén doradas.

6

Sirve el guiso con el pollo frito encima. ¡Disfruta!

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías397
Grasa total10.6g
Grasa saturada2.0g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada6.3g
Grasa poliinsaturada1.9g
Colesterol76.5mg
Sodio102.4mg
Carbohidratos totales32.9g
Fibra dietética11.0g
Fibra soluble3.3g
Fibra insoluble7.8g
Azúcares totales14.0g
Carbohidratos netos21.8g
Proteína42.1g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B120.6mcg
Folato175.5mcg
Minerales
Calcio158.3mg
Hierro5.4mg
Magnesio118.5mg
Fósforo523.0mg
Zinc4.0mg
Selenio35.1mcg
Yodo12.8mcg
Potasio1119.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Índice glucémico118.3
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
💊Salicilatos

Salmón Asado con Lentejas e Hinojo

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Ver receta
3 Dietistas Online
5 plazas libres hoy