Galletas de Avena con Manzana y Canela

🌾Gluten
🥚Huevos
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Un snack casero y saludable, sin azúcares añadidos. Rico en fibra, ideal como fuente de energía antes del entrenamiento.

Creado por
NutristaNutrista AI
Galletas de Avena con Manzana y Canela
20 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Zabpehely
Zabpehely
🌾Gluten
120 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
2 piezas
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Canela
Canela
1 cucharadita
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥚Huevos
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalentamos el horno a 180 grados.

2

Rallamos la manzana con un rallador de agujeros grandes.

3

Mezclamos en un bol la avena, la manzana rallada, el huevo y la canela.

4

Dejemos reposar durante 5-10 minutos.

5

Formemos pequeños discos en una bandeja para hornear cubierta con papel de hornear.

6

Horneemos hasta que estén doradas durante unos 15-20 minutos.

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Información nutricional(por porción)
Calorías67
Grasa total4.5g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada0.9g
Grasa poliinsaturada2.6g
Colesterol46.5mg
Sodio18.2mg
Carbohidratos totales5.2g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales2.8g
Carbohidratos netos3.6g
Proteína2.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.1mcg
Folato11.6mcg
Minerales
Calcio25.7mg
Hierro0.5mg
Magnesio11.4mg
Fósforo45.5mg
Zinc0.3mg
Selenio4.2mcg
Yodo6.7mcg
Potasio71.3mg
Otros
Omega-30.5g
Omega-62.2g
Índice glucémico10.3
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Proteína optimizada para tu masa muscular
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Porciones iguales para todos
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Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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