Gachas de Avena con Manzana y Canela con Linaza

🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Un desayuno caliente para apoyar el metabolismo.

Creado por
NutristaNutrista AI
Gachas de Avena con Manzana y Canela con Linaza
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
35 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
10 g
Leche de almendras
Leche de almendras
🌰Frutos secos
200 ml
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Cocina a fuego lento todos los ingredientes juntos.

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Información nutricional(por porción)
Calorías311
Grasa total15.5g
Grasa saturada1.6g
Grasa monoinsaturada3.8g
Grasa poliinsaturada9.1g
Sodio98.4mg
Carbohidratos totales35.6g
Fibra dietética8.7g
Fibra soluble3.0g
Fibra insoluble5.7g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos26.9g
Proteína10.4g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B120.8mcg
Folato41.6mcg
Minerales
Calcio425.2mg
Hierro2.8mg
Magnesio133.4mg
Fósforo305.4mg
Zinc1.9mg
Selenio13.0mcg
Yodo1.8mcg
Potasio463.1mg
Otros
Omega-33.2g
Omega-65.8g
Índice glucémico89.8
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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