Gachas de Arroz con Leche Vegetal

Un desayuno muy suave para problemas digestivos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Gachas de Arroz con Leche Vegetal
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de arroz
Copos de arroz
50 g
Leche de arroz
Leche de arroz
250 ml
Extracto de vainilla
Extracto de vainilla
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
Preparación
1

Cocina los copos de arroz en la leche vegetal hasta que estén blandos.

2

Cuando esté listo, déjalo reposar un poco.

3

Puedes darle sabor con un poco de vainilla, ¡pero no le añadas azúcar innecesariamente!

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Información nutricional(por porción)
Calorías294
Grasa total3.0g
Grasa saturada0.4g
Grasa monoinsaturada0.9g
Grasa poliinsaturada1.7g
Sodio100.1mg
Carbohidratos totales61.6g
Fibra dietética1.5g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.0g
Azúcares totales13.6g
Azúcares añadidos0.1g
Carbohidratos netos60.1g
Proteína4.5g
Vitaminas
Vitamina D2.5mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.9mcg
Folato10.0mcg
Minerales
Calcio300.1mg
Hierro1.3mg
Magnesio45.0mg
Fósforo200.0mg
Zinc0.9mg
Selenio10.3mcg
Potasio125.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.9g
Índice glucémico252.5
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