Gachas de Arroz con Leche de Coco y Canela

Una alternativa de desayuno especial, pero sencilla, que cuida tu estómago.

Creado por
NutristaNutrista AI
Gachas de Arroz con Leche de Coco y Canela
20 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Rizs (jázmin vagy basmati)
Rizs (jázmin vagy basmati)
160 g
Leche de coco (enlatada, light)
Leche de coco (enlatada, light)
400 ml
Agua
Agua
400 ml
Vanília aroma
Vanília aroma
1 cucharadita
Canela
Canela
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
Preparación
1

Lava bien el arroz.

2

Ponlo a cocer con el agua y la leche de coco.

3

Cocina a fuego lento hasta que esté suave y cremoso (aproximadamente 15-20 minutos).

4

Cuando esté listo, agrega el aroma de vainilla y mezcla.

5

Al servir, espolvorea con canela.

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Información nutricional(por porción)
Calorías173
Grasa total1.8g
Grasa saturada1.4g
Grasa monoinsaturada0.2g
Grasa poliinsaturada0.2g
Sodio12.3mg
Carbohidratos totales34.8g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales0.7g
Azúcares añadidos0.2g
Carbohidratos netos33.5g
Proteína3.1g
Vitaminas
Vitamina E0.0mg
Folato4.7mcg
Minerales
Calcio28.8mg
Hierro0.8mg
Magnesio15.8mg
Fósforo56.9mg
Zinc0.5mg
Selenio6.3mcg
Yodo0.1mcg
Potasio76.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Índice glucémico65.7
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