Gachas de Alforfón Enriquecidas con Manzana

🌰Frutos secos
🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
+1

Gachas saciantes con extra de nueces y yogur.

Creado por
NutristaNutrista AI
Gachas de Alforfón Enriquecidas con Manzana
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Alforfón
Alforfón
60 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🥛Leche
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
🥛Lactosa
Preparación
1

Preparar como el desayuno del miércoles.

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Información nutricional(por porción)
Calorías477
Grasa total23.9g
Grasa saturada3.7g
Grasa monoinsaturada3.9g
Grasa poliinsaturada15.1g
Colesterol8.5mg
Sodio19.7mg
Carbohidratos totales55.9g
Fibra dietética9.2g
Fibra soluble2.4g
Fibra insoluble6.8g
Azúcares totales8.5g
Carbohidratos netos46.7g
Proteína17.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.2mcg
Folato66.5mcg
Minerales
Calcio98.2mg
Hierro2.3mg
Magnesio194.0mg
Fósforo402.5mg
Zinc2.6mg
Selenio7.4mcg
Yodo9.7mcg
Potasio532.3mg
Otros
Omega-32.8g
Omega-612.1g
Índice glucémico72.4
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