Gachas de Alforfón con Manzana y Canela

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Desayuno amigable para la tiroides.

Creado por
NutristaNutrista AI
Gachas de Alforfón con Manzana y Canela
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Alforfón
Alforfón
45 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

La receta de alforfón del martes con dosis corregidas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías246
Grasa total8.2g
Grasa saturada1.0g
Grasa monoinsaturada1.4g
Grasa poliinsaturada5.4g
Sodio1.1mg
Carbohidratos totales40.4g
Fibra dietética6.4g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble4.6g
Azúcares totales5.9g
Carbohidratos netos34.1g
Proteína7.7g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato34.3mcg
Minerales
Calcio20.9mg
Hierro1.3mg
Magnesio122.3mg
Fósforo196.3mg
Zinc1.4mg
Selenio4.1mcg
Yodo2.2mcg
Potasio304.6mg
Otros
Omega-31.0g
Omega-64.3g
Índice glucémico44.8
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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