Fuente de Vegetales con Hummus

🥬Apio
🧅Alto FODMAP

Verduras crudas y crujientes con cremosa crema de garbanzos, una excelente fuente de fibra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Fuente de Vegetales con Hummus
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Hummus
Hummus
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
1 piezas
Apio nabo
Apio nabo
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
2 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta las zanahorias y el apio en bastones.

2

Coloca el hummus en un tazón pequeño.

3

Rocía el hummus con unas gotas de aceite de oliva.

4

Sumerge las verduras en la crema.

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Información nutricional(por porción)
Calorías141
Grasa total7.6g
Grasa saturada1.2g
Grasa monoinsaturada3.6g
Grasa poliinsaturada2.6g
Sodio237.5mg
Carbohidratos totales14.9g
Fibra dietética6.0g
Fibra soluble1.8g
Fibra insoluble4.3g
Azúcares totales3.8g
Carbohidratos netos9.0g
Proteína5.1g
Vitaminas
Vitamina E1.9mg
Folato100.5mcg
Minerales
Calcio77.0mg
Hierro1.6mg
Magnesio37.0mg
Fósforo129.5mg
Zinc0.7mg
Selenio2.0mcg
Yodo2.0mcg
Potasio534.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Índice glucémico22.5
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