Frutas Deshidratadas y Semillas

🍎Fructosa

Frutas deshidratadas de rápida absorción que dan energía y semillas saludables para antes del entrenamiento.

Creado por
NutristaNutrista AI
Frutas Deshidratadas y Semillas
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Albaricoque seco
Albaricoque seco
🍎Fructosa
30 g
Pasas
Pasas
🍎Fructosa
20 g
Semillas de girasol
Semillas de girasol
15 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
Preparación
1

Mezclamos las frutas deshidratadas y las semillas.

2

Consumimos inmediatamente antes del entrenamiento.

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Información nutricional(por porción)
Calorías304
Grasa total15.3g
Grasa saturada2.0g
Grasa monoinsaturada5.2g
Grasa poliinsaturada6.6g
Sodio6.5mg
Carbohidratos totales39.2g
Fibra dietética5.1g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble3.8g
Azúcares totales28.5g
Carbohidratos netos34.1g
Proteína9.3g
Vitaminas
Vitamina E6.9mg
Folato46.8mcg
Minerales
Calcio45.1mg
Hierro3.3mg
Magnesio153.6mg
Fósforo324.9mg
Zinc2.0mg
Selenio9.7mcg
Yodo1.1mcg
Potasio716.5mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-66.6g
Índice glucémico34.4
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