Filete de salmón horneado con quinoa y aguacate

🐟Pescado
🧅Alto FODMAP

Almuerzo de pescado premium con alto contenido de omega-3.

Creado por
NutristaNutrista AI
Filete de salmón horneado con quinoa y aguacate
25 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
180 g
Quinoa
Quinoa
60 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Hornear el salmón en aceite de oliva.

2

Servir con quinoa cocida, brócoli al vapor y aguacate en rodajas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías1005
Grasa total64.8g
Grasa saturada11.4g
Grasa monoinsaturada34.3g
Grasa poliinsaturada13.2g
Colesterol99.0mg
Sodio179.3mg
Carbohidratos totales56.0g
Fibra dietética12.8g
Fibra soluble4.3g
Fibra insoluble8.4g
Azúcares totales4.3g
Carbohidratos netos43.2g
Proteína51.1g
Vitaminas
Vitamina D19.6mcg
Vitamina E11.7mg
Vitamina B125.8mcg
Folato321.9mcg
Minerales
Calcio144.7mg
Hierro5.2mg
Magnesio226.9mg
Fósforo792.2mg
Zinc4.0mg
Selenio75.1mcg
Yodo87.3mcg
Potasio1866.0mg
Otros
Omega-35.2g
Omega-66.0g
Índice glucémico59.3
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