Filete de salmón asado con quinoa y brócoli (Repetición)

🐟Pescado

Una comida rica en nutrientes, otra vez.

Creado por
NutristaNutrista AI
Filete de salmón asado con quinoa y brócoli (Repetición)
25 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
180 g
Quinoa (seca)
Quinoa (seca)
50 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
Preparación
1

Prepara el salmón y la guarnición como el lunes.

2

Usa abundante aceite de oliva para servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías888
Grasa total56.8g
Grasa saturada10.3g
Grasa monoinsaturada29.3g
Grasa poliinsaturada12.2g
Colesterol99.0mg
Sodio175.3mg
Carbohidratos totales45.3g
Fibra dietética8.7g
Fibra soluble2.8g
Fibra insoluble6.0g
Azúcares totales3.8g
Carbohidratos netos36.6g
Proteína48.6g
Vitaminas
Vitamina D19.6mcg
Vitamina E10.5mg
Vitamina B125.8mcg
Folato263.0mcg
Minerales
Calcio134.0mg
Hierro4.4mg
Magnesio192.7mg
Fósforo720.5mg
Zinc3.4mg
Selenio73.9mcg
Yodo84.0mcg
Potasio1567.2mg
Otros
Omega-34.9g
Omega-65.4g
Índice glucémico46.5
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