Filete de salmón asado con brócoli al vapor

🐟Pescado
🍷Histamina

Una cena de pescado refrescante, ¡incluso al día siguiente!

Creado por
NutristaNutrista AI
Filete de salmón asado con brócoli al vapor
10 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
120 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
Preparación
1

Calentemos la porción que preparamos el lunes.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías383
Grasa total23.8g
Grasa saturada5.0g
Grasa monoinsaturada10.0g
Grasa poliinsaturada5.7g
Colesterol66.0mg
Sodio136.9mg
Carbohidratos totales13.2g
Fibra dietética5.2g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble3.2g
Azúcares totales3.4g
Carbohidratos netos8.0g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D13.1mcg
Vitamina E5.4mg
Vitamina B123.8mcg
Folato156.0mcg
Minerales
Calcio104.9mg
Hierro1.8mg
Magnesio76.8mg
Fósforo372.0mg
Zinc1.5mg
Selenio48.2mcg
Yodo66.0mcg
Potasio1067.7mg
Otros
Omega-33.2g
Omega-61.3g
Índice glucémico20.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
1 Dietistas Online
3 plazas libres hoy