Filete de Bacalao con Espinacas al Vapor y Patatas Cocidas
Bacalao rico en ácidos grasos Omega-3, con efecto antiinflamatorio y una guarnición ligera. Es la elección perfecta si tienes problemas articulares o colesterol alto. ¡Cocina fácil con Kis Kukta!
Nutrista AI
Dietistas reales, resultados reales
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Pela las patatas, córtalas en cubos y cuécelas en agua con sal hasta que estén tiernas. ¡Kukta AI te sugiere la cocción perfecta para que queden deliciosas!
Mientras tanto, sazona el bacalao con zumo de limón, sal y pimienta.
En una sartén con un poco de aceite de oliva, cocina el pescado durante 3-4 minutos por cada lado. ¡Disfruta de esta receta saludable!
En otra olla, cocina las espinacas al vapor con el aceite restante hasta que se reduzcan.
Añade el ajo machacado a las espinacas.
Sirve el pescado con las patatas y las espinacas.
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| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
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