Filete de Bacalao Asado sobre Lecho de Verduras Mixtas

🐟Pescado
🍷Histamina

Pescado de mar rico en Omega-3 con aderezo de limón.

Creado por
NutristaNutrista AI
Filete de Bacalao Asado sobre Lecho de Verduras Mixtas
25 min
1 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
120 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Coliflor
Coliflor
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1.5 cucharadita
Perejil fresco
Perejil fresco
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
Preparación
1

Asa el bacalao con un poco de aceite de oliva.

2

Cocina al vapor las zanahorias y la coliflor.

3

Al servir, espolvorea con perejil fresco.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías235
Grasa total8.9g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada5.6g
Grasa poliinsaturada1.5g
Colesterol54.0mg
Sodio149.5mg
Carbohidratos totales15.5g
Fibra dietética5.3g
Fibra soluble1.8g
Fibra insoluble3.5g
Azúcares totales6.7g
Carbohidratos netos10.2g
Proteína24.8g
Vitaminas
Vitamina D1.2mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.4mcg
Folato53.5mcg
Minerales
Calcio71.5mg
Hierro1.6mg
Magnesio55.4mg
Fósforo295.6mg
Zinc0.9mg
Selenio36.1mcg
Yodo133.1mcg
Potasio810.3mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-61.0g
Índice glucémico50.7
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

5 Dietistas Online
4 plazas libres hoy