Estofado de ternera húngaro

🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Clásico estofado de ternera húngaro, cocinado a fuego lento con carne jugosa, cebolla y pimentón. Servido con patatas cocidas o 'galuska' (un tipo de pasta húngara), es uno de los platos únicos húngaros más populares. ¡Prepáralo con Kukta AI y viaja a Hungría con cada bocado!

Creado por
NutristaNutrista AI
Estofado de ternera húngaro
120 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
jarrete de ternera (en dados)
jarrete de ternera (en dados)
800 g
grasa de cerdo
grasa de cerdo
40 g
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
250 g
diente de ajo
diente de ajo
🧅Alto FODMAP
3 diente
Pimentón dulce molido
Pimentón dulce molido
🍅Solonáceas
2 cucharada
comino (entero)
comino (entero)
1 cucharadita
Pimiento verde fresco (pimiento TV)
Pimiento verde fresco (pimiento TV)
🍅Solonáceas
1 piezas
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 piezas
hoja de laurel
hoja de laurel
2 piezas
Sal
Sal
1.5 cucharadita
Pimienta negra molida
Pimienta negra molida
0.5 cucharadita
Agua
Agua
400 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
120 min
Porciones
4
allergens
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Pica finamente la cebolla, limpia y pica o machaca el ajo. Corta la carne de ternera en cubos de unos 2-3 cm, puedes dejar las partes más grasas para darle sabor. ¡Kis Kukta te ayudará a picar todo en segundos!

2

En una olla grande de fondo grueso, calienta la manteca de cerdo a fuego medio-alto. Añade la cebolla picada y sofríe, removiendo constantemente, hasta que esté transparente y luego de un color dorado claro.

3

Retira la olla del fuego, deja que se enfríe un poco y luego espolvorea con el pimentón molido. Remueve rápidamente para que no se queme e inmediatamente vierte 50-100 ml de agua para crear una base de pimentón.

4

Volvemos a poner la olla al fuego, añadimos la carne de res y, removiendo a fuego alto, la doramos hasta que todos los lados estén blancos y suelte un poco de jugo.

5

Añadimos el ajo picado, las semillas de comino, la hoja de laurel, así como sal y pimienta negra recién molida al gusto. Mezclamos, luego agregamos el tomate en cubos y el pimiento verde en rodajas.

6

Vertemos suficiente agua para que apenas cubra la carne (aprox. 300-400 ml), la llevamos a ebullición y luego bajamos el fuego a bajo. Cocinamos a fuego lento, tapado, removiendo de vez en cuando.

7

Durante la cocción, si el jugo se espesa demasiado, añadimos un poco de agua, pero asegurándonos de obtener una consistencia espesa y jugosa al final, no líquida. Cocinamos la carne durante aproximadamente 1,5-2 horas, hasta que esté completamente tierna.

8

Durante los últimos 20-30 minutos de cocción,removemos más a menudo, probamos y, si es necesario, sazonamos con sal y pimienta. Retiramos la hoja de laurel al final.

9

Cuando la carne esté tierna como la mantequilla y la salsa tenga un brillo espeso, rojizo y aceitoso, retira del fuego. Deja reposar unos minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.

10

Sirve caliente con patatas cocidas o ñoquis caseros, acompañado de encurtidos (pepinillos en vinagre, pepinillos dulces).

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Información nutricional(por porción)
Calorías641
Grasa total41.5g
Grasa saturada0.0g
Sodio724.7mg
Carbohidratos totales31.1g
Fibra dietética11.2g
Azúcares totales3.7g
Proteína44.3g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Folato2.0mcg
Minerales
Calcio4.4mg
Hierro0.1mg
Magnesio2.4mg
Potasio38.0mg
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