Ensalada Mediterránea de Pollo con Aguacate

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Una ensalada rica en grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada Mediterránea de Pollo con Aguacate
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
Ensalada mixta
Ensalada mixta
150 g
Tomate Cherry
Tomate Cherry
🍅Solonáceas
100 g
Aceituna negra
Aceituna negra
30 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
40 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Asa la pechuga de pollo a la parrilla con 1 cucharada de aceite.

2

Mezcla las verduras, añade el pollo, las aceitunas y el aguacate.

3

Rocía con limón.

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Información nutricional(por porción)
Calorías410
Grasa total27.6g
Grasa saturada4.2g
Grasa monoinsaturada18.2g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol69.6mg
Sodio86.7mg
Carbohidratos totales13.0g
Fibra dietética7.2g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble5.0g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos5.8g
Proteína31.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B120.4mcg
Folato105.6mcg
Minerales
Calcio99.5mg
Hierro3.5mg
Magnesio75.7mg
Fósforo323.5mg
Zinc1.6mg
Selenio28.7mcg
Yodo6.8mcg
Potasio1149.3mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-63.3g
Índice glucémico43.5
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