Ensalada Mediterránea de Garbanzos con Oliva y Aguacate

🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Una ensalada alta en grasas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada Mediterránea de Garbanzos con Oliva y Aguacate
15 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Garbanzo
Garbanzo
🧅Alto FODMAP
250 g
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Añade a la ensalada 2 cucharadas de aceite de oliva, medio aguacate y 20g de piñones.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías685
Grasa total30.6g
Grasa saturada7.6g
Grasa monoinsaturada15.1g
Grasa poliinsaturada5.4g
Colesterol26.7mg
Sodio366.0mg
Carbohidratos totales78.1g
Fibra dietética22.6g
Fibra soluble5.7g
Fibra insoluble16.9g
Azúcares totales14.7g
Carbohidratos netos55.5g
Proteína28.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.5mg
Vitamina B120.5mcg
Folato716.0mcg
Minerales
Calcio280.8mg
Hierro8.2mg
Magnesio153.1mg
Fósforo565.1mg
Zinc5.2mg
Selenio14.8mcg
Yodo0.4mcg
Potasio1173.1mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-65.1g
Índice glucémico36.9
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

2 Dietistas Online
3 plazas libres hoy