Una ensalada clásica yCardio-saludable. El atún enlatado (en salmuera) es bajo en grasa, por lo que añadimos aceite de oliva extra para una nutrición equilibrada.






Escurre el atún.
En un bol, mezcla el atún, los tomates cherry cortados por la mitad, las aceitunas y la cebolla morada.
Rocía con aceite de oliva y zumo de limón.
Espolvorea con orégano.
Consume solo o con 1 rebanada de pan extrusionado.
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.