Ensalada Griega con Pechuga de Pollo a la Parrilla

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Una cena ligera pero saciante con verduras frescas y proteína magra, ideal para los días más cálidos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada Griega con Pechuga de Pollo a la Parrilla
20 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de pechuga de pollo
Filete de pechuga de pollo
500 g
Pepino
Pepino
2 piezas
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
4 piezas
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Aceituna
Aceituna
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Orégano
Orégano
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta en cubos el tomate, el pepino y el pimiento, luego colócalos en un tazón grande.

2

Añade la cebolla morada en rodajas y las aceitunas.

3

Asa las pechugas de pollo sazonadas en una sartén o en la parrilla.

4

Prepara un aderezo con el aceite de oliva, el zumo de limón y el orégano.

5

Mezcla el aderezo con la ensalada y luego desmenuza el queso feta por encima.

6

Sirve con la pechuga de pollo en rodajas por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías303
Grasa total16.3g
Grasa saturada5.4g
Grasa monoinsaturada8.5g
Grasa poliinsaturada1.6g
Colesterol94.8mg
Sodio533.2mg
Carbohidratos totales5.2g
Fibra dietética1.7g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales2.9g
Carbohidratos netos2.2g
Proteína33.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato25.5mcg
Minerales
Calcio176.8mg
Hierro2.2mg
Magnesio53.2mg
Fósforo337.4mg
Zinc1.8mg
Selenio32.5mcg
Yodo5.5mcg
Potasio609.1mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico5.7
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