Ensalada Griega con Pechuga de Pollo

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Ensalada refrescante, rica en vitaminas y complementada con proteína magra, ideal para una cena de verano.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada Griega con Pechuga de Pollo
15 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
400 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
4 piezas
Pepino
Pepino
1 piezas
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Aceituna
Aceituna
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Orégano
Orégano
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta la pechuga de pollo en cubos, sazona con sal y pimienta, y cocina en una sartén con un poco de aceite hasta que esté lista.

2

Corta el tomate, el pepino y el pimiento en trozos grandes.

3

Corta la cebolla morada en aros finos.

4

mezcla las verduras con la pechuga de pollo enfriada y las aceitunas.

5

Desmenuza el queso feta por encima.

6

Rocía con aceite de oliva y espolvorea con orégano.

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Información nutricional(por porción)
Calorías311
Grasa total20.1g
Grasa saturada7.6g
Grasa monoinsaturada9.4g
Grasa poliinsaturada1.9g
Colesterol91.4mg
Sodio661.2mg
Carbohidratos totales5.3g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales3.2g
Carbohidratos netos2.3g
Proteína29.3g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.9mcg
Folato27.7mcg
Minerales
Calcio233.6mg
Hierro2.0mg
Magnesio47.0mg
Fósforo327.6mg
Zinc1.9mg
Selenio28.6mcg
Yodo4.4mcg
Potasio515.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Índice glucémico3.8
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