Ensalada de Verduras con Huevo Cocido

🥚Huevos

Verduras mixtas al vapor con huevo, el final perfecto para el día.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Verduras con Huevo Cocido
20 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
8 piezas
Coliflor
Coliflor
1 cabeza
Zanahoria
Zanahoria
3 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
Preparación
1

Cuece los huevos hasta que estén duros y luego pélalos.

2

Limpia y trocea la coliflor y la zanahoria.

3

Cocina las verduras al vapor hasta que estén tiernas.

4

Sirve las verduras con los huevos cortados por la mitad.

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Información nutricional(por porción)
Calorías204
Grasa total13.4g
Grasa saturada3.7g
Grasa monoinsaturada6.4g
Grasa poliinsaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sodio168.0mg
Carbohidratos totales6.8g
Fibra dietética2.0g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.4g
Azúcares totales3.4g
Carbohidratos netos4.8g
Proteína13.9g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato54.1mcg
Minerales
Calcio68.4mg
Hierro1.9mg
Magnesio16.5mg
Fósforo211.1mg
Zinc1.4mg
Selenio30.0mcg
Yodo50.4mcg
Potasio258.2mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Índice glucémico20.6
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