Ensalada de Trigo Sarraceno con Atún y Mucho Aceite de Oliva

🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Cereal sin gluten combinado con atún.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Trigo Sarraceno con Atún y Mucho Aceite de Oliva
25 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Alforfón
Alforfón
240 g
Atún enlatado (en su jugo)
Atún enlatado (en su jugo)
🐟Pescado
🍷Histamina
500 g
Aceituna
Aceituna
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
4 cucharada
Tomate Cherry
Tomate Cherry
🍅Solonáceas
300 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparación
1

Cocina el trigo sarraceno, mézclalo con el atún, las aceitunas y los tomates.

2

Rocía generosamente con aceite de oliva.

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Información nutricional(por porción)
Calorías531
Grasa total21.8g
Grasa saturada3.3g
Grasa monoinsaturada14.6g
Grasa poliinsaturada3.4g
Colesterol50.0mg
Sodio768.6mg
Carbohidratos totales46.8g
Fibra dietética7.7g
Fibra soluble2.1g
Fibra insoluble5.6g
Azúcares totales2.6g
Carbohidratos netos39.0g
Proteína41.4g
Vitaminas
Vitamina D2.5mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B122.8mcg
Folato48.8mcg
Minerales
Calcio52.9mg
Hierro3.7mg
Magnesio187.1mg
Fósforo476.9mg
Zinc2.4mg
Selenio67.8mcg
Yodo27.3mcg
Potasio864.4mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-62.5g
Índice glucémico47.4
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Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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