Ensalada de Remolacha y Garbanzos con Aguacate

🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Cremosa y enriquecida con aguacate.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Remolacha y Garbanzos con Aguacate
10 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Remolacha cocida
Remolacha cocida
500 g
Garbanzos enlatados
Garbanzos enlatados
🧅Alto FODMAP
1 lata
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezclamos la remolacha y los garbanzos preparados semanalmente.

2

Cortamos aguacate fresco por encima.

3

Sazonamos con aceite de oliva y perejil.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías544
Grasa total27.3g
Grasa saturada6.7g
Grasa monoinsaturada15.2g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol22.3mg
Sodio764.0mg
Carbohidratos totales60.1g
Fibra dietética17.8g
Fibra soluble5.3g
Fibra insoluble12.5g
Azúcares totales24.0g
Carbohidratos netos42.3g
Proteína18.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato507.1mcg
Minerales
Calcio225.2mg
Hierro5.9mg
Magnesio127.1mg
Fósforo398.9mg
Zinc3.6mg
Selenio8.8mcg
Yodo0.8mcg
Potasio1248.6mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Índice glucémico197.3
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Manzana y Mantequilla de Almendras
Fácil
5 min
1 pp
🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Manzana y Mantequilla de Almendras

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapor Kukta AI

Un snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Mousse de Chocolate y Aguacate
Fácil
10 min
2 pp
🌰Frutos secos
💊Salicilatos
Cafeína
🍎Fructosa

Mousse de Chocolate y Aguacate

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables para el corazón, que te ayuda a combatir los antojos de azúcar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
3 Dietistas Online
5 plazas libres hoy