Ensalada de Remolacha con Garbanzos y Nueces

🥛Leche
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Remolacha y queso feta enriquecidos con nueces.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Remolacha con Garbanzos y Nueces
15 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Remolacha cocida
Remolacha cocida
500 g
Garbanzos enlatados
Garbanzos enlatados
🧅Alto FODMAP
1 lata
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
perejil
perejil
1 manojo

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta en cubos la remolacha cocida y el queso feta.

2

Mezcla con los garbanzos y el perejil picado.

3

Añade las nueces y el aceite de oliva.

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Información nutricional(por porción)
Calorías620
Grasa total33.8g
Grasa saturada7.2g
Grasa monoinsaturada14.1g
Grasa poliinsaturada10.6g
Colesterol22.3mg
Sodio790.6mg
Carbohidratos totales63.1g
Fibra dietética18.8g
Fibra soluble5.5g
Fibra insoluble13.3g
Azúcares totales24.6g
Carbohidratos netos44.4g
Proteína22.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato567.5mcg
Minerales
Calcio305.9mg
Hierro9.3mg
Magnesio168.5mg
Fósforo466.8mg
Zinc4.5mg
Selenio9.5mcg
Yodo0.5mcg
Potasio1470.5mg
Otros
Omega-31.7g
Omega-68.8g
Índice glucémico198.3
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
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