Ensalada de Pollo con Aguacate y Nueces

🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP

Una ensalada fresca y saciante con grasas saludables del aguacate y las nueces, que apoya el sistema cardiovascular. ¡Una receta ideal para tu dieta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Pollo con Aguacate y Nueces
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g
Ensalada mixta
Ensalada mixta
100 g
Pepino
Pepino
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
10 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva y luego córtala en tiras. ¡Verás qué fácil con Kukta AI!

2

En un tazón, mezcla la mezcla de ensalada, el pepino cortado en cubitos y el aguacate en rodajas. ¡Imagina lo rápido que Kis Kukta te ayuda con esto!

3

Coloca la pechuga de pollo a la parrilla encima. ¡Disfruta de esta explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

4

Espolvorea con las nueces picadas en trozos grandes.

5

Rocía con un poco de zumo de limón y el resto del aceite de oliva antes de servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías388
Grasa total26.8g
Grasa saturada3.7g
Grasa monoinsaturada12.2g
Grasa poliinsaturada9.4g
Colesterol69.6mg
Sodio72.3mg
Carbohidratos totales9.2g
Fibra dietética4.5g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales3.2g
Carbohidratos netos4.7g
Proteína32.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato68.2mcg
Minerales
Calcio69.0mg
Hierro2.3mg
Magnesio83.0mg
Fósforo337.1mg
Zinc1.8mg
Selenio28.8mcg
Yodo6.5mcg
Potasio871.8mg
Otros
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Índice glucémico28.5
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