Ensalada de frutas

🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Ensalada de frutas fresca y rica en vitaminas, el snack dulce perfecto para tu dieta.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de frutas
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
0.5 piezas
Naranja
Naranja
🍎Fructosa
💊Salicilatos
0.5 piezas
plátano
plátano
🍎Fructosa
0.5 piezas
Uva
Uva
🍎Fructosa
50 g
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Lava las manzanas, las naranjas, los plátanos y las uvas.

2

Corta las manzanas y los plátanos en cubos, filetea las naranjas y corta las uvas por la mitad (si son grandes).

3

Mezcla las frutas en un tazón.

4

Rociamos con un poco de zumo de limón para evitar que el plátano y la manzana se oxiden.

5

Consumir inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías83
Grasa total0.2g
Grasa saturada0.1g
Grasa monoinsaturada0.0g
Grasa poliinsaturada0.1g
Sodio2.1mg
Carbohidratos totales21.5g
Fibra dietética2.3g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble1.6g
Azúcares totales15.9g
Carbohidratos netos19.2g
Proteína1.0g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato15.2mcg
Minerales
Calcio18.0mg
Hierro0.3mg
Magnesio14.3mg
Fósforo22.1mg
Zinc0.1mg
Selenio0.5mcg
Yodo4.9mcg
Potasio262.1mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Índice glucémico63.5
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Proteína estimada
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