Ensalada de Atún con Huevo Cocido

🐟Pescado
🥚Huevos
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Cena rápida que apenas necesita cocción, con alto contenido de proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Atún con Huevo Cocido
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Atún enlatado (en salmuera)
Atún enlatado (en salmuera)
🐟Pescado
🍷Histamina
1 lata
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Ensalada mixta
Ensalada mixta
100 g
Tomate Cherry
Tomate Cherry
🍅Solonáceas
6 piezas
Vinagre balsámico
Vinagre balsámico
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🥚Huevos
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparación
1

Cuece el huevo hasta que esté duro, luego pélalo y córtalo en gajos.

2

Coloca la mezcla de ensalada en un bol.

3

Añade el atún escurrido (en salmuera), el tomate y el huevo.

4

Rocía con un poco de zumo de limón o vinagre balsámico.

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Información nutricional(por porción)
Calorías425
Grasa total7.5g
Grasa saturada2.1g
Grasa monoinsaturada2.2g
Grasa poliinsaturada2.1g
Colesterol258.0mg
Sodio913.3mg
Carbohidratos totales16.2g
Fibra dietética5.2g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.6g
Azúcares totales11.0g
Carbohidratos netos11.0g
Proteína71.4g
Vitaminas
Vitamina D5.8mcg
Vitamina E4.2mg
Vitamina B125.8mcg
Folato108.3mcg
Minerales
Calcio115.0mg
Hierro6.0mg
Magnesio116.0mg
Fósforo588.1mg
Zinc3.0mg
Selenio174.4mcg
Yodo85.5mcg
Potasio1564.3mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-61.3g
Índice glucémico62.7
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