Ensalada de Alforfón con Atún

🐟Pescado

Una cena ligera para terminar la semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Alforfón con Atún
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Atún enlatado (en salmuera)
Atún enlatado (en salmuera)
🐟Pescado
150 g
Alforfón
Alforfón
60 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
Preparación
1

Mezcla el alforfón cocido con atún y verduras frescas. ¡Una receta fácil y rápida gracias a Kukta AI!

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Información nutricional(por porción)
Calorías380
Grasa total3.2g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada0.8g
Grasa poliinsaturada1.3g
Colesterol45.0mg
Sodio507.6mg
Carbohidratos totales42.9g
Fibra dietética6.0g
Fibra soluble1.5g
Fibra insoluble4.5g
Azúcares totales0.5g
Carbohidratos netos36.9g
Proteína46.2g
Vitaminas
Vitamina D3.0mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B123.3mcg
Folato33.6mcg
Minerales
Calcio27.3mg
Hierro3.6mg
Magnesio179.1mg
Fósforo452.7mg
Zinc2.5mg
Selenio103.4mcg
Yodo39.3mcg
Potasio631.5mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-60.6g
Índice glucémico32.4
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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