Chili con Carne de Res (Porción Grande)

🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Un plato único, especiado y reconfortante, preparado en 4 porciones, por lo que se puede congelar o consumir al día siguiente.

Creado por
NutristaNutrista AI
Chili con Carne de Res (Porción Grande)
60 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Carne picada de res (magra)
Carne picada de res (magra)
500 g
Frijoles Rojos enlatados
Frijoles Rojos enlatados
🧅Alto FODMAP
2 lata
Tomates en conserva
Tomates en conserva
🍅Solonáceas
1 lata
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
2 cabeza
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
3 diente
Chile en polvo
Chile en polvo
🍅Solonáceas
1 cucharadita

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
60 min
Porciones
4
allergens
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Pica finamente la cebolla y el ajo.

2

En una olla grande, sofríe la cebolla en un poco de aceite hasta que esté transparente.

3

Añade la carne de res molida y sofríe hasta que se dore.

4

Añade el ajo y las especias (chili, comino).

5

Vierte el tomate enlatado y las judías escurridas.

6

Cocina a fuego lento durante unos 45-50 minutos, hasta que los sabores se mezclen y la salsa espese.

7

Sirve con un poco de arroz integral o solo.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías393
Grasa total12.9g
Grasa saturada4.9g
Grasa trans0.6g
Grasa monoinsaturada5.3g
Grasa poliinsaturada0.9g
Colesterol88.8mg
Sodio501.9mg
Carbohidratos totales35.0g
Fibra dietética11.6g
Fibra soluble3.0g
Fibra insoluble6.9g
Azúcares totales7.3g
Carbohidratos netos15.8g
Proteína35.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B122.8mcg
Folato137.8mcg
Minerales
Calcio86.7mg
Hierro6.2mg
Magnesio92.2mg
Fósforo427.4mg
Zinc6.6mg
Selenio24.4mcg
Yodo3.8mcg
Potasio918.4mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Índice glucémico57.9
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
2 Dietistas Online
3 plazas libres hoy