Calabacín Relleno de Pavo

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Una cena baja en carbohidratos que cuida tu páncreas y te ayuda a perder peso. ¡Con Kis Kukta, la dieta puede ser sabrosa y fácil!

Creado por
NutristaNutrista AI
Calabacín Relleno de Pavo
40 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
calabacín
calabacín
4 piezas
Carne picada de pavo
Carne picada de pavo
500 g
puré de tomate
puré de tomate
🍅Solonáceas
200 ml
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
🥛Leche
🥛Lactosa
80 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta los calabacines por la mitad a lo largo y vacía su interior (utiliza esto para el relleno).

2

Sofríe la carne picada de pavo con la cebolla y el interior vaciado del calabacín. ¡Kukta AI te ayuda a calcular las calorías!

3

Sazona con puré de tomate, sal y orégano. ¡Disfruta de una explosión de sabor cuidando tu salud!

4

Rellena los "botes" de calabacín con el ragú.

5

Espolvorea un poco de queso por encima.

6

Hornea a 180 grados durante 20-25 minutos.

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Información nutricional(por porción)
Calorías338
Grasa total20.4g
Grasa saturada6.9g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada8.1g
Grasa poliinsaturada3.6g
Colesterol110.5mg
Sodio265.1mg
Carbohidratos totales11.3g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales7.3g
Carbohidratos netos8.8g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B121.6mcg
Folato36.0mcg
Minerales
Calcio183.0mg
Hierro2.9mg
Magnesio55.5mg
Fósforo375.0mg
Zinc4.0mg
Selenio33.8mcg
Yodo7.1mcg
Potasio998.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.7g
Índice glucémico26.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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