Boloñesa de Calabacín y Carne de Res

🍅Solonáceas

Una boloñesa ligera y sin pasta.

Creado por
NutristaNutrista AI
Boloñesa de Calabacín y Carne de Res
25 min
1 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
calabacín
calabacín
250 g
Salsa de tomate
Salsa de tomate
🍅Solonáceas
150 ml
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
Carne picada de res (magra)
Carne picada de res (magra)
100 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparación
1

Sofríe la carne de res en aceite, agrega el tomate y las especias.

2

Corta el calabacín en tiras finas (con un espiralizador de verduras) e incorpóralo a la salsa.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías389
Grasa total25.3g
Grasa saturada6.1g
Grasa trans0.5g
Grasa monoinsaturada15.0g
Grasa poliinsaturada2.5g
Colesterol71.0mg
Sodio686.3mg
Carbohidratos totales17.5g
Fibra dietética4.8g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales12.7g
Carbohidratos netos12.8g
Proteína26.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B122.2mcg
Folato82.0mcg
Minerales
Calcio73.1mg
Hierro4.1mg
Magnesio82.5mg
Fósforo329.0mg
Zinc5.5mg
Selenio18.9mcg
Yodo5.0mcg
Potasio1465.6mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.0g
Índice glucémico90.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

2 Dietistas Online
2 plazas libres hoy