Bolas energéticas de plátano y mantequilla de maní

🥜Cacahuetes
🍎Fructosa

Bolas de plátano y mantequilla de maní, una inyección de energía.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bolas energéticas de plátano y mantequilla de maní
5 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Plátano maduro
Plátano maduro
🍎Fructosa
1 piezas
mantequilla de cacahuete (sin azúcar)
mantequilla de cacahuete (sin azúcar)
🥜Cacahuetes
20 g
coco rallado
coco rallado
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
4
allergens
🥜Cacahuetes
🍎Fructosa
Preparación
1

1. Aplasta el plátano con un tenedor, mézclalo con la mantequilla de maní hasta obtener una masa que puedas moldear con las manos.

2

2. Forma bolitas con las manos y reboza la superficie con coco rallado.

3

3. Refrigera durante 20 minutos y luego disfruta.

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Información nutricional(por porción)
Calorías49
Grasa total3.4g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada1.3g
Grasa poliinsaturada0.7g
Sodio1.5mg
Carbohidratos totales4.2g
Fibra dietética0.8g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.6g
Azúcares totales2.1g
Carbohidratos netos3.4g
Proteína1.5g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato6.9mcg
Minerales
Calcio3.1mg
Hierro0.2mg
Magnesio11.9mg
Fósforo23.5mg
Zinc0.2mg
Selenio0.7mcg
Yodo0.1mcg
Potasio86.1mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Índice glucémico8.2
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