Bolas energéticas de fruta y almendras

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Bolas energéticas de fruta y almendras.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bolas energéticas de fruta y almendras
5 min
8 porc
Fácil

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Ingredientes
dátil (sin hueso)
dátil (sin hueso)
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
100 g
almendra (picada)
almendra (picada)
🌰Frutos secos
30 g
coco rallado
coco rallado
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
8
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

1. Remoja los dátiles en agua durante 5 minutos y luego escúrrelos.

2

2. En un robot de cocina, mezcla los dátiles, las almendras y el coco rallado hasta obtener una masa pegajosa.

3

3. Forma bolitas con las manos (de unos 2 cm de diámetro) y colócalas en un plato.

4

4. Refrigeramos durante 30 minutos y luego disfrutamos. ¡Qué aproveche!

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Información nutricional(por porción)
Calorías61
Grasa total2.3g
Grasa saturada0.5g
Grasa monoinsaturada1.2g
Grasa poliinsaturada0.5g
Sodio0.4mg
Carbohidratos totales10.4g
Fibra dietética1.4g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales8.5g
Carbohidratos netos9.0g
Proteína1.1g
Vitaminas
Vitamina E1.0mg
Folato3.9mcg
Minerales
Calcio18.3mg
Hierro0.3mg
Magnesio17.3mg
Fósforo27.2mg
Zinc0.2mg
Selenio0.3mcg
Potasio118.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Índice glucémico6.4
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