Bayas con semillas de calabaza

🍎Fructosa

Bomba antioxidante para las articulaciones.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bayas con semillas de calabaza
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
80 g
Frambuesa
Frambuesa
🍎Fructosa
80 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
Preparación
1

Lava las frutas.

2

Mezcla con las semillas de calabaza en un tazón.

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Información nutricional(por porción)
Calorías170
Grasa total8.0g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada2.5g
Grasa poliinsaturada3.5g
Sodio2.6mg
Carbohidratos totales22.7g
Fibra dietética8.0g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble6.3g
Azúcares totales11.7g
Carbohidratos netos14.7g
Proteína6.0g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Folato30.2mcg
Minerales
Calcio31.6mg
Hierro2.1mg
Magnesio109.9mg
Fósforo215.1mg
Zinc1.6mg
Selenio1.6mcg
Yodo0.3mcg
Potasio302.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Índice glucémico71.7
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